ile tygodni

Myślę że warto by było (bo takie pytania często się pojawiają)żeby ktoś kto się na tym naprawdę zna wkleił swój trening na cały tydzień, i dalej ile takich tygodni w cyklu i potem ile dni przerwy przed następnym miesiącem czy 6 tygodniami treningu. Myślę że jest to naprawdę dobry pomysł - potem każdy mógłby modyfikowac to według swoich potrzeb, [...]

08 luty 2011 Trening A Tydzień II 4serie x 15 powtórzeń Sciąganie drążka podchwytem 35,40,45,50 x 15 (50kgx15) NIE NASTAWIALAS SIE NA ATAKOWANIE 55? WIESZ ZE 50 MIALAS JUZ ZALICZONE WIEC MOGLAS JE OMINAC PROJEKTUJ PROGRESJE TAK 1)30X15 2)40X15 2a)***50X2 - TAK ZEBY UKLAD NERWOWY POCZUL CIEZAR ALE ZEBY ZMECZENIA NIE POCZUC - TAKA SERIA BONUSOWA [...]

[...] Prawdę mówiąc jako sportowiec mogłabyś rozważyć większe dawki witamin z grupy B, jako że po prostu pomogą Ci w treningach, a w diecie niemal na pewno nie dostarczasz tyle, ile trzeba. Przez cały czas tylko "gdybamy", nie wiadomo czy Twój problem bierze się z niedoboru omega 3. Na pewno warto "trójkę" uzupełnić, bo jej niski [...]

Siwy, bijesz samego propa? Przez ile? 6, 8 tygodni?

Na początku zaadoptował nową 'sytuację' a teraz się męczy. Ile to już tygodni?

To sobie mądralo zrób cykl 16 tygodni solo testa (jesteś mądrzejszy nawet od moderatorów, więc będziesz wiedział jaki test, co ile, odblok też), narobisz sobie może problemów, zamienisz się w biedronkę, może fajka ci padnie, masę zyskasz, którą oczywiście stracisz co brak ci dyscypliny. Weź się typie za jedzenie i trening 365 dni w roku, bo aż [...]

[...] "1) plan,aby byl skuteczny powinien uwzglednic wykonywanie ciezkich cwiczen,a zwlaszcza przysiadu na poczatku kazdej sesji. to dzieki tym cwiczeniom rozwijamy sile oraz mase. 2) zastosowanie cwiczen izolowanych,a tym samym wydluzanie treningu prowadzi do zmniejszenia efektywnosci programu. 3) nie ma potrzeby wprowadzania treningow [...]

[...] robić 3 serie na plecy. Zacznij od 75 - 80 % ciężaru jakim ćwiczysz w seriach. Gdybyś zaczął od 50 % i dokładał co tydzień 2,5 kg ( jak wyżej zaproponował Maciek ) to ile miałby trwać cykl - 20 tygodni ? Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-02-03 20:12:41 Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-02-03 20:20:29 Zmieniony przez - Darek62 w [...]

cykl powinien trwac najmniej 4 tygodnie, a najdluzej nawet do 8 najlepiej jak trwa okolo6 tygodni W DT: 5g mono na czczo Shocka przed treningiem 5g mono po treningu W DNT: 5g mono na czczo 5g mono w porze treningu przerwa pomiedzy cyklami tak dluga ile trwal cykl, czyli jak cykl trwa 6tyg to 6 tyg przery ja osobiscie robie 8 tygodni przerwy.

fakt że plan wedłyg mnie wymaga pewnych zasadniczych zmian ale to wcale nie określa ile czasu powinieneś go stosować czytałem kiedyś takie badań o skuteczności pewnych określonych sposobów trenowania i oczywiście wszystkie były robione przez 6-8 tygodni , badania wykazały że wszystkie zadziałały , mniej lub bardziej , ale zadziałały , i tu moja [...]

Jeżeli zamierzasz ten cykl zrobić tylko na monohydracie a kolejny na nitrobolonie musisz zachować przerwę, która musi wynosić minimum tyle ile będziesz trwała aktualny. Przykładowo 10 tygodni cykl, minimum 10 tygodni przerwa.

co ile bd tego grama walil? 12tyg?? z tego co wiem to ma o wiele krotszy okres poltrwania.. jedna tylko wbije %-) nie, ma 10-12 tygodni okres poltrwania :-)

[...] Ja vs ojciec wiadmo ojciec wygrywał ćwiczył kiedyś sporo , ja vs brat , itp nawet dziadek ale on jest nie normalny , ostatnio miałem drugą sprawę w sondize z mojego powodu ile stresu rodziców i mojego .... z powodu że jest pies labrador i szczeka ciągle budzi mnie rano , w nocy , szczeka z pwodu że jest w kojcu a to nie są psy do kojca , to [...]

to moze wypalic tylko wsrod osob ktore sie dobrze znaja i sobie ufaja 1. placisz karta kredytowa, z gory(o ile ja masz) 2. czekasz niewiadomo ile 3. paczka moze przyjsc moze nie 4. moga ci doliczyc clo, niewiadomo ile? 5. denerwowac sie przez pare tygodni? miesiecy? czy cie kolo w*****a niezrobi? albo niezrobil jak stwierdzi ze jej jeszcze [...]

Typowy Seba, na inso od paru tygodni ten temat jest popularny :-D BTW. Co sądzicie o Dolcanie Ząbkach w Ekstraklasie? :-> O ile dobrze patrzę to 8 z rzędu zwycięstw mają :-D Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2013-04-26 14:06:00

[...] którzy nie wyobrażali sobie bez niego składu. Niestety „Czarne Złoto”, jak go okrzyknięto, miał problemy ze zdrowiem i dość często narzekał na urazy. O ile w pierwszym sezonie przy Łazienkowskiej zaliczył ponad 20 występów, o tyle w kolejnym zagrał w zaledwie 9. spotkaniach. Obecne rozgrywki zaczęły się dla Dicksona bardziej [...]

[...] rozdaniu świadectw. Do rzeczy chcemy zrobić Ci krzywdę i proponujemy Ci b.dobry cykl z testosteronu prolongatum przez 10 tygodni w dawce 300mg tj. 6 opakowań. Do tego Deca 200mg przez 8-9 tygodni. Metanabol 20mg dziennie przez kilkanaście dni ile Ci tam wyjdzie. Nie zapomnij się odblokować bo będzie tragedia. Uważaj na igły, żeby się nie łamały.

[...] robię je wolniej i tak jak widać zakres ruchów 20-25. W ostatniej serii na żołnierskie mnie troche poniosło ale nigdy tak siłowo żołnierskich nie wykonywałem i byłem ciekaw ile jestem w stanie takim ciężarem wycisnąć (oczywiście trzymana była technika i seria była poprzedzona konkretną rozgrzewką). Trening 07.09 Klatka, Biceps, Brzuch Wyciskanie [...]

w ile czasu? jak do 2 tygodni to nie ma problemu

"piwosz jestes cooooo " zdaża sie wypić, czy tam przypalić, ale, żeby często to nei bardzo co do tego zapotrzebowania, niestety mam taką przemiane materii, najlepiej to uswiadomiłem sobie podczas zesłżo rocznego obozju, gdy jedłem mniejwiecej tyle ile qmpel, który wazy 70 kg i on schudł podczas 3 tygodni 5 kg, tyle ile ja przytyłem